ソース料理レシピ

ソース料理レシピ

ハリセンボンフライ

ハリセンボンフライ

■材料(4人前)

むきエビ ━ 200g
鶏ひき肉 ━ 100g
片栗粉 ━ (小さじ2)2g
椎茸 ━ (2枚)20g
コーン(缶詰) ━ 40g
濃厚ソース ━ (大さじ4)72g
じゃがいも ━ (2個)300g
揚げ油 ━ 適量
ミニトマト ━ (8個)80g
はちみつ ━ (小さじ4)28g
レモン汁 ━ (小さじ1)5g
サニーレタス ━ (2枚)60g

■ポイント

油を火にかけたら、その場を離れないように気をつけましょう。

エネルギー 391kcal(1人分)
調理時間 約20分

■作り方

1 むきエビは、粘りが出るまで包丁でたたき、鶏ひき肉、片栗粉、みじん切りした椎茸、 コーン、濃厚ソースと一緒に混ぜる。
2 じゃがいもは、太めの千切りにして水にさらし、キッチンペーパーで水気をふき取って広げ片栗粉(分量外)をまぶし、一口大に丸めた1の周りに、ハリセンボンの様につける。
3 2を170℃の油できつね色になるまで揚げる
4 ミニトマトは爪楊枝で穴をあけ、沸騰したお湯にさっとくぐらせて皮をむき、パット (またはお皿)に入れてはちみつとレモン汁をかける。
5 器に手でちぎったサニーレタスをのせて3、4を盛り付ける。
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